Livre "Ton alimentation, ta médecine"

Mon livre tout-en-un, où je distille tous mes enseignements de base pour vous permettre de prendre en main votre santé par le biais de votre alimentation. On commence par un peu de biochimie, très simplifiée, pour explorer comment l'alimentation conditionne le fonctionnement de notre organisme : production d'énergie, santé osseuse, santé musculaire, métabolisme, santé cardiovasculaire, santé psychique, etc. On passe ensuite au cœur de l'ouvrage, pour savoir quoi manger, quand et comment. Cette partie couvre aussi la chrononutrition, les index glycémiques, les régimes, les additifs, les boissons, etc. La suite du livre permet d'aller plus loin dans la compréhension et la gestion de tout ce qui concerne 1) le vieillissement et les pathologies dégénératives (Alzheimer, Parkinson, etc.), 2) la prise de poids, le diabète et l'obésité, 3) la digestion, le microbiote, les allergies, etc., 4) le cancer, 5) la santé de la femme, du nourrisson et du jeune enfant et 6) la santé du sportif ou de la sportive. Enfin, je vous donne les clés pour décoder les résultats de vos analyses biologiques et mieux en discuter avec votre médecin et je vous transmets des informations fondamentales à propos des compléments alimentaires, d'une part, et des médicaments, d'autre part. Je termine par mes conseils concrets pour mettre en œuvre, de manière aussi légère et indolore que possible, les changements que vous voudriez apporter à votre alimentation. L'ensemble est complété par une dizaine de recettes. J'ai adopté une approche didactique, avec des illustrations, des encadrés "À retenir" et des mises en avant "Bon à savoir".

C'est le livre que j'aurais voulu lire au début de ma vie d'adulte pour moduler mes habitudes et mes comportements alimentaires d'une manière qui soutienne ma santé. "Qui veut voyager loin ménage sa monture" et je veux voyager loin, très loin. Vous aussi ? Alors, c'est par ici :)

Le livre existe également en version numérique, soit un ebook pdf, soit un EPUB pour liseuses, voir ma boutique.

Envoi par Mondial Relay : +4 EUR pour la Belgique et le Luxembourg, +6 EUR pour la France.